soevn-vaegttag

Derfor går søvn og vægttab hånd i hånd

Søvn By 2. september 2015 Tags: , , , , , 2 Comments

Du kan gøre alt rigtigt med din kost, men hvis du går igennem din dagligdag hver dag med kun fem timers søvn og tre kopper kaffe, så saboterer du dig selv. For dem der forsøger at tabe sig eller bare blive sundere, er kronisk søvnmangel en enorm hæmsko til, at deres ellers sunde kost ikke virker.

Del:
ren-seng

Sådan holder du din seng ren

Sengen By 31. august 2015 Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 2 Comments

Kender du følelsen af en ren seng – en seng med sengetøj der er nyvasket og lufttørret i haven? Det er en fantastisk følelse og herunder få du nogle gode råd der viser dig hvordan du kan holde din seng ren og fastholde denne frisked – god læsning og video. 

Del:
sleep apnea

Fakta om søvn apnø

Søvn By 31. august 2015 Tags: , , , , , , , , , , No Comments

søvn apnø er ikke noget man skal spøge med og herunder kan du se en video der meget pædagogisk forklarer hvad søvn apnø er. Vi har oversat teksten således at du også kan læse dig frem til det indhold der er i videoen.

Del:
sovestillinger

Gode råd om sovestillinger

Søvn By 31. august 2015 Tags: , , , , , , , , , , No Comments

Sovestillinger er der mange af, men nogen er bedre end andre, og i denne video får du en god og grundig indføring i hvilke sovestillinger der er godt for dig og som giver dig det bedste udbytte så du får en god og sund søvn.

Vi har oversat alt hvad der siges i videoen så du kan læse dig igennem det i ro og mag. 

Del:
sovgodt

Derfor skal du lære at sove rigtigt

Søvn By 31. august 2015 Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , No Comments

Vi ved vist godt at søvn er vigtigt, men kan jeg gøre noget for at få en bedre søvn? – Ja, der er meget du kan gøre og herunder kan du få nogle rigtig gode råd omkring det at ligge rigtigt når du skal sove. Hvis du ikke vil have det på engelsk, så har vi under videoen lagt en oversættelse af det der siges på videoen.

God læsning – eller video. 

Del:
soevn-apps

10 gode søvn apps til Iphone og Android

Snorke By 26. august 2015 Tags: , , , , , , , , , , , , , No Comments

Sundhedsbehandlere generelt anbefaler, at voksne får mindst 7 timers søvn hver nat, for at både hjerne, krop og sind fungerer optimalt. Utallige undersøgelser har vist den direkte forbindelse imellem kvalitet i søvnen og effekterne heraf til bedre funktioner i immunforsvaret, hukommelsen, evnen til at lære, metabolisme og meget mere.

Del:
sov-godt

11 grunde til at du skal sove mindst 8 timer hver dag

Snorke By 26. august 2015 Tags: , , , , , , , , , , , , , 2 Comments

At klare sig med kun 4 timers søvn er ikke et bevis på din fysiske styrke og udholdenhed.

Faktisk forringer utilstrækkelig søvn dit generelle velbefindende. Og mangel på søvn kan faktisk føre til fedme, forøget risiko for hjerte sygdomme og endda til for tidlig død. Læs videre og bliv klogere på, hvor vigtigt det er, med en ordentligt nats søvn og hvad der sker, hvis du ikke får det.

Del:
snorke

Gode råd fra snorke armbånd til selvhjælp

Snorke By 26. august 2015 Tags: , , , , , , , , , , , No Comments

Kure, midler og tips til dig og din partner.

Stort set alle snorker ind imellem, men hvis man snorker tit, kan det have indflydelse på kvantiteten og kvaliteten af din søvn og også på dine familiemedlemmer og roommates.

Del:

test